Sophrologue à Bordeaux

5 choses que vous avez en commun avec les Sophrologues à Bordeaux

Décider de prendre soin de soi, se relaxer, gérer son stress et ses émotions, améliorer son sommeil… C’est possible avec des séances de sophrologie. La sophrologie est l’une des techniques incontournables de bien-être et de développement personnel. Lancez-vous alors, afin de prendre grand soin de votre santé physique et intellectuelle. Cet article vous présentera ce que vous avez en commun avec votre Sophrologue à Bordeaux. 

Les Sophrologues à Bordeaux et leurs patients

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui tire son inspiration de différentes techniques de relaxation parfois très anciennes telle que l’hypnose, le yoga… Ses champs d’application sont nombreux. Elle permet notamment de lutter contre le stress, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les problèmes de concentration ou même d’apprentissage pour les enfants.  

Les sophrologues de Bordeaux agissent ainsi auprès des patients afin de les aider dans leurs quotidiens à tenir le coup. Ceux-ci interagissent avec les patients au quotidien à travers des méthodes de techniques coordonnées. La première consiste en une relaxation dynamique, c’est-à-dire des exercices corporels qui privilégient le relâchement musculaire, accompagné de diverses respirations profondes. La deuxième est ce que l’on appelle la Sophronisation. C’est une technique de visualisation positive.

Résultats obtenus par les Sophrologues

Avec la sophrologie, une dizaine de séances suffisent la plupart du temps pour venir à bout du trouble pour lequel on est venu consulter ; ou tout du moins à savoir le gérer seule grâce à une série d’exercices courts, pratiques, faciles à reproduire au quotidien et dans n’importe quelle situation. Le sophrologue n’étant pas dans l’analyse. Il est orienté vers des solutions pratiques dans le cadre d’un parcours d’accompagnement défini. Il est donc possible de réaliser plusieurs cycles de sophrologie au cours de sa vie. 

La sophrologie étant adaptée à tout le monde (hommes, femmes et enfants), du plus jeune au plus âgé ; sa méthodologie convient particulièrement à celles et ceux qui souhaitent une progression rapide et autonome dans la gestion de leurs maux. Aucun effort physique particulier n’est nécessaire. Le stress reste l’une des plus grandes demandes répandues.

Les séances en sophrologie

La sophrologie est un chemin vers soi qui favorise l’autonomie en permettant à chacun de trouver des énergies ressources en lui-même, pour s’apaiser, se réparer, s’équilibrer.

Celle-ci donne naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux conditions de vie actuelles, en favorisant l’harmonie et l’équilibre des 4 dimensions de l’être : le corps, le mental, les émotions, l’intuition. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Les séances en sophrologie sont souvent en trois parties, à savoir : 

  • Le temps d’échange avec le sophrologue,
  • Elle se poursuit par une phase d’exercices de relaxations dynamiques pour installer la détente dans le corps, suivi des exercices de Sophronisation puis un nouveau temps d’échange à propos des ressentis de la personne au cours de la séance.

Les bienfaits de la sophrologie

Les sophrologues de Bordeaux et de partout ailleurs œuvre au quotidien, pour soulager des maux qui agissent sur notre santé. Cela grâce à différentes méthodes de la sophrologie. En somme, la sophrologie nous aide donc à :

  • Apprendre à être plus présent à nous-mêmes et aux autres
  • Comprendre et gérer nos émotions et notre stress 
  • Faciliter notre concentration, être plus attentif, discipliner notre mental
  • Développer et renforcer la confiance en nous
  • Mieux gérer les douleurs
  •       Soulager les acouphènes
  •       Se préparer à donner la vie
  •       Se préparer à un événement stressant ou important (examens, mariage, permis de conduire…) 
  • Canaliser notre énergie sur ce qui nous permet d’aller de l’avant
  • Renforcer notre capacité d’adaptation
  • Déployer notre créativité et notre imagination
  • Élargir notre champ des possibles
  • Définir et satisfaire les valeurs qui nous sont chères…

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